सुबह का PVMF नाश्ता क्या है? | What is PVMF Morning Breakfast?


Morning Breakfast सभी लोग करते है। हमें सुबह के नाश्ते में क्या लेना चाहिए (What should we take in the morning breakfast) दिन की शुरुआत के लिए हमें क्या खाना चाहिए? (What should we eat for the start of the day?) हमें सुबह के नाश्ते में कौन से मेनू लेने चाहिए? (Which menus should we take in the morning breakfast?) आदि सवाल आपके मन में आते ही होंगे। ......

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सुबह का PVMF नाश्ता क्या है? | What is PVMF Morning Breakfast?

न्यूट्रीचार्ज मेन टेबलेट के फायदे 

नाश्ता हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। Doctor and nutritionist dietitian सुबह नाश्ते की सलाह देते हैं। हमें सुबह के नाश्ते में हेल्दी चीजें लेनी चाहिए। आप सुबह का नाश्ता करते हैं, लेकिन आप नाश्ते में क्या लेते हैं यह बहुत महत्वपूर्ण है।

दोस्तों आइए जानते हैं, हमें सुबह के नाश्ते में क्या लेना चाहिए और क्या नहीं ……।  सबसे पहले हम बात करेंगे जो हम प्रतिदिन नाश्ता करते है याने की परंपरागत नाश्ता यह नाश्ता करने से हमें क्या नुकसान होते है इसकी जानकारी बताने जारहे है ........

न्यूट्रीचार्ज वुमेन टेबलेट के फायदे 

परंपरागत नाश्ता | Traditional Breakfast 

सुबह नाश्ता करते है यह नास्ता परम्परागत है। परंपरागत नास्ते के प्रकार निचे दिए है।

1. सुबह के नास्ते में आप ब्रेड खाते होंगे लेकिन सुबह के नास्ते में ब्रेड नहीं खाना चाहिए क्यों की, जिस मैदे से या गेहूँ  से ब्रेड बनता है वह आटा पुराना रहता है। ब्रेड पचता नहीं पेट में जैसा का वैसा ही रहता है।

2. सुबह चाय के साथ टोस्ट और नमकीन लेते है तो यह हमारे सेहद को नुकसान पहुँचता है। सुबह हमें प्रोटीन की जरूत होती है।

3. हमें सुबह ऑफिस जाना रहता है इसलिए हम रात में नाश्ता बनाकर फ्रिज में रखते है और सुबह गर्म करके खाते है लेकिन यह हमारे शरीर के लिए हानिकारक है। फ्रिज में रखी चीजों को आधा घंटा पहले निकालकर रखे और सेवन करे।

4. सुबह तेल के पराठे न खाये यह सेहत के लिए अच्छी बात नहीं है सुबह-सुबह तेल की चीजें न खाये।

अक्सर देखा जाये तो हम परंपरागत नाश्ता अपने दादा-दादी से ज़माने से करते आ रहे है। इस तरह का नाश्ता करने से हमें कुछ नहीं मिलता और हमारे सेहद को हानि पहुँचती है। PVMF Breakfast से व्यापार में वृद्धि सेहद हेल्दी। क्या है PVMF Brekfast आगे आपको बतावेवाले है तबतक रोजाना के नाश्ते में हम क्या लेते है .......

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नाश्ते में क्या लेना चाहिए ? | What should be taken in breakfast?


1. चने को रात में भिगोकर रख दें और सुबह फूले हुए चने खाएं। Soak the gram in the night and eat grilled gram in the morning.

2. सुबह के नाश्ते में, आपको हर दिन एक सेब खाना चाहिए। In morning breakfast, you should eat an apple every day.

3. आप सुबह का नाश्ता पोहा या उपमा बनाकर कर सकते हैं। You can do breakfast in the morning by making poha or upma.

आदि चोजों का हम नाश्ता करते है लेकिन हमारे शरीर को प्रोटीन, मिनरल्स, विटामिन, फायबर नहीं मिलता। आज मै आपको सुबह के नाश्ते में क्या लेना चाहिए? इस नाश्ते से आपका समय भी बचेगा और ऑयली Breakfast भी नहीं करना पड़ेगा। प्रोटीन, मिनरल्स, विटामिन और फायबर आदि आपको सुबह के नाश्ते में  PVMF Breakfast करने से प्राप्त होंगे।

न्यूट्रीचार्ज प्रोटीन रेंज जनकारी 



PVMF नाश्ता क्या है? | What is PVMF breakfast? 


PVMF Brekfast ही निरोगी रहने का कारकर तरीका है। हमारी जिन्दी बहुत बीजी है हम इतने व्यस्त है की,आज के भाग दौड़ भरी जिंदगी में हम अपने स्वास्थ के तरफ ध्यान नहीं देरहे है। हमारे शरीर का जो नुकशान होता है उसके तरफ भी हम ध्यान नहीं देते। इस भादौड़ भरी जिदंगी में भोजन संबंधी स्वस्थ आदतों को बनाये रखना मुश्किल हो रहा है ना सिर्फ हमारे खाने की आदतें अनियमित है बल्कि पैकेड़ (Packed), रिफाइन (Refine), फ़ास्ट फ़ूड (fast food) खा रहे है इस तरह का खान-पान हमारे शरीर को हानि पहुँचाता है और अधिक बिमारियों को आमंत्रित करता है इसलिय पिछले दशकों से बीमारिया अधिक ही बढ़ रही है। बढ़ते बीमारियों के कारण हम किसी न किसी दवाइओं का सेवन करते है।

दोस्तों कभी आपने यह सोचा है अधिक दवाइयों का सेवन हमारे शरीर के लिए कितना घातक साबित हो सकता है? और इसका निराकरण क्या है?

आपकी सभी स्वास्थ्य समस्याओं का समाधान ओर रोग मुक्त जीवन की ओर एक बहुत प्रभावशाली कदम न्यूट्रीचार्ज ने रखा है। पहला कदम देखते है। .....

1. अन्तरकालीन उपवास (intermittent Fasting) :- अन्तरकालीन उपवास याने की कमसे कम 10 घंटे ओर आदर्श तोर पर 12 घंटे का उपवास इसके लिए सही तरीका यही है की हम दिन का आखरी भोजन जल्दी खाएं और रात्रि का भोजन 09. 00 बजे होना चाहिए याने की रात 09.00 बजे से सुबह 09.00 बजे तक हमारा उपवास हो जाता है। इसे ही 'अन्तरकालीन उपवास' कहते है।

इस समय के दौरान हमारा शरीर अपनी पूरी शक्ति पोषक तत्वों के अवशोषण में, स्वयं को ठीक करने में और अंततः अपविष्ट और अन्य टॉक्सिन्स को शरीर से बहार फेंकने में लगाता है। यह 12 घंटे हमारे शरीर के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण है।

12 घंटे का उपवास और डिटॉक्स के बाद यह बहुत जरुरी है की आप अपना उपवास अपने स्वच्छ शरीर को जरुरी पोषकतत्व देकर तोड़े।

जरुरी पोषक तत्व याने की PVMF Breakfast से तोड़े

P = प्रोटीन (Protein)

V = विटामिन्स (Vitamins)

M = मिनरल्स (Minerals)

F = फायबर ( Fiber)

इसमें मौजूद पोषक तत्व हमारे शरीर की मूलभूत आवश्यकता है।

हेल्थ गार्ड राइस ब्रॉन ऑइल की जानकारी 

विशेषज्ञ के नुसार हमें कितना खाना चाहिए | According to the specialist how much we need to eat


दोस्तों आपके मन में एक सवाल पैदा हुआ होगा की हम अगर परम्परागत नास्ते से या खाने से प्रोटीन की पूर्ति नहीं कर सकते क्या ? तो दोस्तों इसका उत्तर है, नहीं। विशेषज्ञ के अनुसार बताये गये सवाल जानिए....

Q 1.हमें अपने आहार से अगर 60 ग्राम प्रोटीन प्राप्त करना है तो हमें क्या खाना चाहिए ?

Ans:- a) हमें प्रतिदिन 9 ग्लास दूध पीना पड़ेगा। b) 09 कटोरी दाल खाना पड़ेगा। c) 300 ग्राम पनीर खाना पड़ेगा।  d) 300 ग्राम काजू और बादाम रोज खाना पड़ेगा। आपको a,b,c,d में से एक चीज का सेवन करके 60ग्राम प्रोटीन खाना प्राप्त होगा। यह आप खा सकते हो, नहीं  

Ans :- सब्जिओं से अगर 60 ग्राम प्रोटीन चाहिए तो आपको  2 किलो पालक खाना पड़ेगा। यह आप खा सकते हो, नहीं।

Ans :- आप रोटी, चावल खाते हो तो आपको 20 रोटी और 2 किलो चावल खाना पड़ेगा, इतने अधिक मात्रा में हम भोजन नहीं कर सकते यह हमारे लिए नामुमकिन है।

इसीलिए आपके लिए न्यूट्रीचार्ज ने लाया है, ''PVMF Breakfast'' यह Brekfast पुरुष ओर महिलाओं के लिए अलग अलग तयार करना पड़ता है इसकी जानकारी आपको निचे मिलहि जाएगी 

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पुरुषों के लिए PVMF नाश्ता | PVMF Breakfast for Men


पुरुषों को न्यूट्रीचार्ज कोको प्रोडाइट का 2 स्कूप (20grams) दूध के साथ और 1 न्यूट्रीचार्ज मेन टेबलेट अपने सुबह के नाश्ते में शामिल करना है इसे प्रोटीन, विटामिन्स, मिनरल्स और फायबर की जरूरतों की पूर्ति करने में सहायता मिलती है।

न्यूट्रीचार्ज PVMF Brekfast लेने के 4 घंटे बाद आप खाना खा सकते है। 

Men can start their day with a healthy PVMF breakfast-add one scoop (20grams) of Nutricharge Cocoa Proditein glass of mil, add sweetener or sugar to taste, take one tablet of Nutricharge Men-These will help you meet your daily requirements of protein, vitamins and fiber (PVMF)


न्यूट्रीचार्ज कोको प्रोडाइट PVMF Brekfast के फायदे | Benefits of Cocoa Prodite PVMF Brekfast

1. कोको प्रोडाइट से प्रोटीन और फायबर मिलता है, प्रोटीन हमारे मसल्स का भोजन है। प्रोटीन के सेवन से आपकी मसल्स लम्बे समय तक कायम रहेगी और बढ़ी उम्र तक काम कर पाएंगे। प्रोटीन से आपका पेट भरा रहता है और अनावश्यक कैलरीज का सेवन करने से बच जाते है। फैट जमा नहीं होता। 

2. न्यूट्रीचार्ज कोको प्रोडाइ के एक स्कूप में 20 ग्राम प्रोडाइट की मात्रा रहती है और जिससे 15 ग्राम प्रोटीन मिलता है। 

3. एक वयस्क व्यक्ति के लिए WHO (World Health Organization) द्वारा निर्धारित प्रोटीन का RDA औसतन 60 ग्राम रोजाना मिलना चाहिए। 

4. आप PVMF Breakfast करते समय आपको 2 स्कूप कोको प्रोडाइट लेना है जिस से आपको 30 ग्राम प्रोटीन मिलेगा और बाकि का 30 ग्राम प्रोटीन आपके दैनंदिन आहार से मिलेगा। इस कोको प्रोडाइट में प्रोटीन का आयसोलेट रूप डाला है। जो शरीर में सबसे ज्यादा और बेहतर अवशोषित होता है। इसमें 74 % plant protin डाला है जिसकी PD CAAS Value - 1 है। 

5. न्यूट्रीचार्ज कोको प्रोडाइट से हमें प्रीबायोटिक फायबर मिलता है जो आपकी आतों में फैट के अवशोषण को रोकता है और पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है। 

6. न्यूट्रीचार्ज मेन टेबलेट से हमें 13 विटामिन्स, 13 मिनरल्स, 4 बॉटनिकल्स और 3 एमिनो एसिड्स यह आपकी रोगप्रतिकारक शक्ति याने की इम्युनिटी को बढ़ाते है और शरीर को स्फूर्तिवान बनाये रखते है। 

7. विटामिन्स और मिनरल्स एंटी ऑक्सिडेंटड की तरह काम करते है। यह आपके शरीर के टॉक्सिन्स (Toxins) निकालकर आपके शरीर को डिटॉक्सीफाई (Detoxify)करते है इस तरह से शरीर को अंदर से स्वच्छ करके बीमार होने से बचाते है। 

न्यूट्रीचार्ज बायोएज की जानकारी 

महिलाओं के लिए PVMF नाश्ता | PVMF breakfast for women

महिलाओं को न्यूट्रीचार्ज स्ट्रॉबेरी प्रोडाइट का 2 स्कूप (20 ग्राम) दूध के साथ और 1 न्यूट्रीचार्ज वुमन अपने सुबह के नाश्ते में शामिल करने से प्रोटीन, विटामिन्स, मिनरल्स और फायबर की जरूरतों की पूर्ति करने में सहायता मिलती है।

न्यूट्रीचार्ज PVMF Brekfast लेने के 4 घंटे बाद आप खाना खा सकते है।  

Women can start their day with a healthy PVMF breakfast-add-one scoop (20grams) of nutricharge Strawberry Prodiet in a glass of milk. add sweetener or sugar to staste, take one tablet of Nutricharge Women-These will help you meet your dailyrequirements of protein, vitamins, mineralsand fibre (PVMF)

महिलाएँ सोचते रहते है की हमें मसल्स की जरूरत नहीं है लेकिन उन्हें भी है, जैसे की महिला अपने दैनंदिन काम करते समय कुछ चीजे उठाना, खाना बनाना, चलना फिरना सभी कामों के लिए मसल्स चाहिए इस कारण फैट की मात्रा कम होती है और आकर्षित बनी रहती है। 

WHO (World Health Organization) महिलाओं को प्रोटीन खाने की सलाह देता है। WHO के RDA के अनुसार महिलाओं ने भी प्रतिदिन 60 ग्राम प्रोटीन लेना चाहिए। आप PVMF Brekfast बनाते समय 2 स्कूप न्यूट्रीचार्ज स्ट्रॉबेरी प्रोडाइट लेना है जिससे 30 ग्राम प्रोटीन मिलेगा और बाकि का 30 ग्राम दैनंदिन आहार से मिलेगा। इसमें 74 % plant protin डाला है जिसकी PD CAAS Value - 1 है। 


न्यूट्रीचार्ज स्ट्रॉबेरी प्रोडाइट PVMF Breakfast के फायदे | Benefits of Nutrition Strawberry Pro Diet PVMF Breakfast

1. इसमें रियल स्ट्रॉबेरी का सत्व डाला गया है इससे त्वचा चमकदार बना कर गुलाबी लाली प्रदान करता है।  

2. बालों को घना और स्वस्थ बनाता है। 

3. न्यूट्रीचार्ज वुमन में 13 विटामिन्स, 13 मिनरल्स, 6 बॉटनिकल्स, 5 एमिनो एसिड्स और फ़ूड का अनोखा ब्लेंड यह सभी महिलाओं की समस्या को ध्यान में रखते हुए डाले गए है। खून की कमी (एमिनिया) से बचाते है, मासिक धर्म समस्याओं का निवारण, रोगप्रतिकारक शक्ति (इम्युनिटी) बढ़ाते है, शरीर को डिटॉक्सीफाई (Detoxify) करते है और बिमारियों से बचाव करते है। 

4. न्यूट्रीचार्ज स्ट्रॉबेरी प्रोडाइट के साथ हमें प्रीबायोटिक फायबर मिलता है जो आपकी आतों में फैट के अवशोषण को रोकता है और पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है। त्वचा को कांतिमय बनता है और बढ़ती उम्र में भी आपको युवा बनाये रखने में मदद करता है। 

इंटरमिटेंट फास्टिक और न्यूट्रीचार्ज PVMF Breakfast से आपका शरीर रोगमुक्त रहेगा और यदि आपका शरीर किसी रोग से ग्रसित है तो उस रोग में कमी आएगी। 

स्वयं को स्वस्थ रखना आपकी अपने प्रति सबसे बड़ी जिम्मेदारी है। इसी जिम्मेदारी के साथ घरवालों, आसपासवालों और अपने समाज को स्वस्थ रखना भी आप ही की जिम्मेदारी है।  

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